Problemas para dormir depois de casar

Um especialista em sono da Universidade de Michigan, Dr. Beth Malow, afirmou que os casais gastam quase um terço de suas vidas dormindo juntos.

Ela encoraja casais a se abraçarem. Muitos especialistas em casamento acreditam que dormir juntos em paz pode manter um casamento saudável.

Por que compartilhar uma cama?

Por que as pessoas compartilham uma cama com um cônjuge se dormiriam melhor sozinhos? Normalmente, a resposta é porque, mesmo que você não tenha a melhor noite de sono, encontra conforto e intimidade emocional ao dormir junto.

E se você não consegue dormir bem com seu parceiro?

Se você não consegue dormir bem com o seu cônjuge você não está sozinho.

Muitos casais têm problemas para dormir juntos. Se você está tendo dificuldade em ter uma boa noite de sono por causa dos hábitos de sono do seu cônjuge, ficando duas camas de solteiro ou, no caso do ronco (existe um produto chamado Stop Ronco, quartos separados podem ser a melhor solução.

Dormindo juntos estatísticas

De acordo com uma pesquisa de 2001 da National Sleep Foundation, mais de um em cada dez (12%) americanos casados ​​dormem sozinhos. Além disso, “menor satisfação conjugal afeta os hábitos de sono de acordo com a pesquisa.

Quase metade dos que têm menos satisfação conjugal (47%) dizem que estão dormindo menos hoje do que há cinco anos e que mais de três quartos são mais propensos a ter problemas de sono do que os mais felizes (77% vs. 69 %). ”

Para surpresa de ninguém, a pesquisa também mostrou que havia mais problemas de sono em lares com filhos. “Pessoas casadas com filhos dormem menos durante a semana do que aquelas sem filhos (6,7 vs. 7,2 horas / noite) e pessoas solteiras sem filhos (7,1 horas)

Mais de um em cada dez adultos casados ​​(12%) com relatos de crianças tipicamente dormindo com uma criança; a grande maioria desses adultos (81%) relata um problema de sono. ”

Razões para Problemas do Sono

Aqui estão situações que podem criar problemas de sono para casais.

  • Posições de sono diferentes;
  • Temperatura do quarto;
  • Abraçar ou não abraçar;
  • Alarmes;
  • Problemas de mordidas;
  • Um dos dois levanta-se muito no meio da noite;
  • O tamanho da cama;
  • A firmeza do colchão;
  • Ronco;
  • Tendo uma janela aberta;
  • Dormir com crianças ou animais de estimação;
  • Pesadelos;
  • Ir deitar na cama com raiva;
  • Sonambulismo;
  • Quantidade de travesseiros;
  • Número de cobertores;
  • Síndrome de excitação conjugal;
  • Hora de ir para a cama
  • Insônia

Posições de dormir

Quando você pode dormir juntos, muitos especialistas em sono recomendam “colher”. Esta é a posição de dormir onde as pessoas dormem juntas como colheres. Acredita-se que essa posição de dormir aumenta a intimidade e diminui o estresse.

Às vezes as pessoas se preocupam porque o cônjuge está dormindo de costas para elas ou parece estar longe na cama. Não tire conclusões precipitadas.

Embora as posições de sono possam ser uma bandeira vermelha em um casamento, os especialistas dizem que não há posições de sono “boas” ou “ruins” em um casamento.

John Dittami: “No meu caso, meu parceiro e eu passamos um tempo juntos conversando ou trocando carinhos antes de dormir, mas depois de 10 ou 15 minutos ela se vira, e eu me viro, e cada um de nós dorme da sua forma. Sei que eu ronco, então isso atrapalha um pouco. As capas separadas são como a nossa versão de um tratado de paz “.

Melhor Solução: Compromisso

Então, o que você faz se você tem diferentes preferências de sono? Encontre maneiras de se comprometer. Se isso não funcionar, seja realista e considere quartos separados ou duas camas individuais.

Quartos separados ou duas camas individuais podem salvar seu casamento. Quando os casais começam a dormir juntos, eles estão dispostos a sacrificar o conforto para estar perto do parceiro. Depois de cerca de cinco anos, muitas pessoas só querem ter uma boa noite de sono novamente.

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